Maigrir sans régime

//Maigrir sans régime

Conseils à suivre pour parvenir à maigrir sans régime

Témoignage de Lucie, 30ans

"J'ai pris contact avec Madame Brodeo-Vandamme car je souhaitais être accompagnée durant ma grossesse au niveau alimentaire. J'ai beaucoup apprécié sa démarche dés le premier rendez vous car le but était vraiment de déterminer pourquoi j'avais de grosses prises de poids et mon rapport à la nourriture. Ainsi nous n'avons fixé aucun interdit alimentaire car l'objectif est sur le long [...]

Le goûter n’est-il réservé qu’aux enfants ?

Force est de constater que le message « Évitez de grignoter dans la journée » du PNNS (Plan National Nutrition Santé) soit mal compris par la majeure partie des personnes que je rencontre. Ainsi manger en dehors des trois repas principaux serait devenu interdit car néfaste pour la santé. Encore une règle que l’on souhaite imposer aux gens alors que le comportement [...]

By |2017-10-01T11:01:14+01:00février 9th, 2014|Conseils, Maigrir sans régime|0 Comments

Pourquoi je grossis après un régime ? Vidéo conseil filmée par Mathilde Boateng

Vous pourrez découvrir ici l'interview de Mathilde Boateng, sportive de haut niveau, qui a déjà testé les méfaits des régimes amaigrissants. Je réponds aux questions que beaucoup d'entre vous peuvent se poser en cette nouvelle année, souvent accompagnée de son lot de bonnes résolutions, à la tête desquelles figure fréquemment la perte de poids. Alors avant de vous lancer à [...]

Le stresseur poids

Nombre de mes patients comprennent bien la méthode que je prône. Épuisés par la multitude de régimes suivis ou non enclins à la restriction, ils souvent satisfaits de ne pas devoir suivre de plan alimentaire ni de menus. Pourtant demeure en eux une grande inquiétude, à savoir : "Vais-je vraiment perdre du poids en suivant cette méthode ? ". La [...]

By |2017-10-01T11:01:25+01:00octobre 3rd, 2013|Maigrir sans régime|0 Comments

Ecoutez vos envies !

Voici le 3e point de l’article « 10 conseils pour maigrir sans régime » essentiel pour lutter contre la restriction cognitive induite par les régimes et tendre vers une sérénité alimentaire. Vous avez faim et vous avez envie d’un plat gourmand que vous jugez trop dense. N’écoutez pas ces assertions de calculs calorifiques et faites davantage confiance à votre corps. La présence [...]

By |2017-10-01T11:01:26+01:00septembre 5th, 2013|Maigrir sans régime|1 Comment

Le sport fait-il maigrir ?

En cette période de rentrée, nombre d’entre vous décideront de se lancer dans de bonnes résolutions et parmi elles on retrouve souvent pratiquer une activité physique régulière. Régulièrement, cette initiative est motivée par le souhait de garder un poids stable ou même pour certains de perdre du poids. Mais justement le sport fait-il maigrir ? Le maintien d’un poids stable est [...]

Détendez-vous avant les repas

Un conseil qui peut paraître évident mais qu’on peut avoir tendance à oublier dans le feu de l’action. Il est essentiel de prendre le temps de vous détendre avant de passer à table sinon l’émotion risque fort de vous faire manger au-delà du besoin pour tenter de l’apaiser, ou c’est l’état d’impulsivité et de stress qui générera une vitesse d’ingestion [...]

By |2017-10-01T11:01:29+01:00juin 10th, 2013|Maigrir sans régime|1 Comment

Retrouvez la faim physiologique

Un prémice essentiel au retour d’un comportement alimentaire régulé est bien la reconnaissance de la faim physiologique. Une sensation qui peut être évidente pour certains et complètement abstraite pour d’autres. Et pourtant, il s’agit d’une régulation physiologique de notre état énergétique. En effet, quand notre corps détecte un besoin énergétique, un message de faim nous apparait. Si vous ne ressentez [...]

By |2017-10-01T11:01:30+01:00juin 5th, 2013|Maigrir sans régime|0 Comments